Um Blog direcionado principalmente aos alunos do Ensino Fundamental e Médio que buscam informações, dicas e ajuda para o dia a dia escolar. Deixe sua opinião e/ou dúvida e ajude na construção deste espaço de aprendizagem.

sexta-feira, 9 de maio de 2014

Capacidades Físicas

O que são Capacidades Físicas?

   Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento habitualmente classificadas em diversos tipos como: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Flexibilidade, Equilíbrio e Coordenação motora (destreza).

    Dentro da Proposta Curricular do Estado de São Paulo, nos conteúdos da Educação Física trabalhamos mais detalhadamente com 5 destas capacidades:



Agilidade: capacidade de executar movimentos rápidos com mudanças de direções, por exemplo os dribles e fintas nos esportes.






Resistência: capacidade de sustentar determinada carga de atividade sem fadigar, por exemplo os atletas que realizam provas de fundo no atletismo.




Velocidade: capacidade de executar movimentos no menor espaço de tempo possível, por exemplo, um contra ataque no handebol ou uma prova rasa no atletismo.






Força: capacidade de exercer tensão sobre uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares.  







Flexibilidade: capacidade de realizar movimentos com grandes amplitudes, por exemplo os alongamentos e a ginástica artística e rítmica.





     Todas as nossas atividades diárias exigem a aplicação das capacidades físicas, às vezes enfatizando uma, às vezes duas e em muitas vezes todas ao mesmo tempo. O mesmo ocorre no esporte, por exemplo, um jogador de futebol: ele precisa ter resistência para aguentar jogar uma partida inteira, porem em um contra ataque a capacidade física a se destacar é a velocidade e na hora do drible a agilidade. Ou seja, um mesmo jogador durante uma partida utilizou-se de três capacidades físicas em momentos distintos.
                                                                                                                                           
Para testar seus conhecimentos sobre o assunto clique no link abaixo e participe do jogo =D


Gostou, ficou com dúvidas? Deixe seu recado!

Abraços!


Fontes:

Caderno do Professor – Educação Física – SEE, 2014

Blog: Educação Física, profº Edson  / E.E. Paulina Rosa  <http://educadorfisico.wordpress.com/2009/03/30/capacidades-fisicas/>

domingo, 9 de março de 2014

Atletismo - Arremessos e Lançamentos

O atletismo é um conjunto de atividades esportivas, tais como corridas, saltos, arremessos e lançamentos, que tem a origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia Antiga, sendo considerada a forma organizada de competição mais antiga. 
Nos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776 a.C, eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso.

Neste post irei falar mais precisamente das provas de Arremesso de peso e Lançamento de dardo, disco e martelo. Espero que gostem!


ARREMESSO DE PESO

No século XVI, o rei Henry VIII celebrou as suas façanhas nas competições da corte com os arremessos de peso e martelo, e, no século XVII, soldados Ingleses organizaram as competições de arremesso de bala de canhão.
As regras da competição foram estabelecidas pela primeira vez em 1860, quando o arremesso tinha que ser feito de um quadrado com lados de 7 pés (2,13m). Isso foi alterado em 1906 por um círculo de 7 pés de diâmetro. Consistia em lançar, à maior distância possível, uma esfera de bronze ou ferro.
Sobre o implemento >> De aço, latão ou metal sólido. Pesa 4 kg para as mulheres e 7,2 kg para os homens.
Principais Regras >> A ordem que os competidores farão suas tentativas será decidida por sorteio. 
>>  Até 8 competidores - 6 tentativas para cada um. 
>> Mais de 8 competidores: 3 tentativas para cada um, classificando os 8 melhores para mais 3 tentativas na ordem inversa de classificação. 
>> O arremesso deve ser feito de dentro do círculo, iniciando de uma posição estacionária, podendo tocar na parte interna do aro ou anteparo. 
>> O peso deve ser arremessado partindo do ombro com uma só mão, o peso deverá tocar ou estar bem próximo ao pescoço ou ao queixo. 
>> A mão não deverá ser abaixada desta posição desde o início do arremesso.
>>  O peso não deve ser arremessado detrás da linha dos ombros.

LANÇAMENTO DE DARDO

A história do lançamento do dardo pode ter sua origem na pré-história. Empregado, inicialmente na caça e, posteriormente na guerra, como arma de combate é uma das provas mais antigas do atletismo, sendo disputada nos Jogos Olímpicos da Velha Grécia.
Os atletas tem uma pista de lançamento com 34,9 metros de comprimento e 4 metros de largura. O lançador é desqualificado se sair da zona de lançamento antes, durante ou depois do arremesso, e/ou se o dardo tocar no solo sem ser pela ponta dianteira do mesmo.
Sobre o implemento >> De metal ou madeira. Pesa 600 g para as mulheres e 800 g para os homens.
Principais Regras >> O atleta tem de empunhar o dardo pelo encordoamento.
>> O dardo tem de ser lançado por cima do ombro.
>> Cada atleta tem três tentativas, após as quais os oito atletas com melhores marcas têm direito a mais três ensaios pela ordem inversa da classificação. 
>> Em caso de empate, desempata o segundo melhor resultado e assim sucessivamente.
>> O ensaio é nulo se o atleta tocar nos limites da pista durante o lançamento.
>> O ensaio é nulo se o dardo cair fora do setor de queda.
>> O ensaio é nulo se o dardo não tocar primeiro no solo pela ponta metálica.
>> O ensaio é nulo se o atleta abandonar o corredor antes do dardo cair no solo.

LANÇAMENTO DE DISCO


O esporte teve origem nas Olimpíadas da Antiguidade, precisamente em 708 a.C. Existem várias obras de arte que comprovam o fato, como a estátua de Discóbolo, criada em 455 a.C. pelo grego Míron. Provavelmente os primeiros discos não tinham a forma dos atuais e eram de pedra. O lançamento de disco foi incluído nos Jogos Olímpicos de Atenas, em 1896.
Nas competições, o atleta fica dentro de uma espécie de jaula (é assim mesmo que é chamada), que nada mais é do que uma rede de 4m de altura, com uma abertura em um ângulo de 40°. É por essa abertura que o disco é lançado. O atleta deve, ainda, se manter dentro de um círculo de 2,5m de diâmetro, e não pode pisar na linha que marca essa distância.

Sobre o implemento >> De madeira ou fibra de vidro com borda suave de metal. Pesa 1 kg para as mulheres e 2 kg para os homens.
Principais Regras >> O atleta não pode deixar o círculo até que o disco tenha caído ou sem a autorização do juiz. 
>> A distância medida do disco lançado é tomada desde a borda do círculo até o ponto em que o disco tocou o chão.
>> Cada atleta tem três tentativas, após as quais os oito atletas com melhores marcas têm direito a mais três tentativas pela ordem inversa da classificação. 

LANÇAMENTO DE MARTELO

O lançamento do martelo é uma prova do atletismo bastante antiga que tem séculos de existência. Segundo conta a história, os primeiros martelos eram de pedra, fixados por um cabo de madeira rígida e só mais tarde vieram a ser substituídos por um martelo de ferro.
Sobre o implemento >> É formado por três elementos; bola, arame (cabo) e alça. Pesa 7,26 kg na prova dos homens e 4 kg nas provas femininas.
Principais Regras >> A base de lançamento da prova é um círculo de 2,1 m de diâmetro, geralmente rodeado por uma rede que protege a audiência.
>> Segurando a alça com as duas mãos e mantendo os pés imóveis, o atleta faz a bola girar três ou quatro vezes, num círculo que passa por cima e por baixo da sua cabeça.
>> Quando o martelo alcança velocidade, o atleta gira sobre si próprio duas ou três vezes para acelerar mais a bola e logo a solta para cima e para frente.
>> Se o martelo cai no terreno dentro de um ângulo de 90 graus, o lançamento é considerado válido.

Para saber mais vocês podem procurar vídeos no youtube ou informações em outros sites. Indico o vídeo Regras do Atletismo, disponível em https://www.youtube.com/watch?v=UG4n1pk4Uk8.



Fontes:

Wikipédia, Cbat (Confederação Brasileira de Atletismo), Sua Pesquisa e acervo pessoal.



sábado, 8 de fevereiro de 2014

Pesquisas Escolares, você está fazendo isso certo?

 Todo começo de ano é a mesma coisa: os professores se apresentam, você conhece a sala (ou simplesmente revê os amigos), recebe o material, o professor passa o conteúdo do bimestre e começam os trabalhos. E não são poucos! Como dar conta do recado? Simples! Você joga o tema da pesquisa no Google e imprime a primeira coisa que aparecer! Não é genial??? NÃO! Se você pensou isso, leia este post e descubra como fazer o seu tempo (e o seu trabalho) valerem a pena!


 Quando nós professores solicitamos um trabalho/pesquisa, nossa intenção é de que vocês, queridos alunos, se aprofundem mais no conteúdo, busquem informações novas, vejam imagens, vídeos, extrapolem os limites da sala de aula, tragam dúvidas, questionem. Enfim, tenham uma aprendizagem realmente significativa. Porém não é isso que acontece na maioria das vezes, não é mesmo?
Fazer uma pesquisa não significa trazer um 'espelho' do que você encontrou na internet, nem mesmo precisa somente ter  internet como fonte. Dificilmente vocês cogitam se quer a ideia de ir a biblioteca! Uma boa pesquisa é aquela em que você lê o que foi encontrado e através disso escreve seu próprio trabalho, pois só assim o que foi pesquisado terá sentido para você.


 Bom, agora vamos as indicações de sites:


 Lembre-se que nem tudo que está na rede é seguro, por isso verifique sempre mais de uma fonte sobre o mesmo assunto e compare os dados pesquisados!!!


 O site Wikipedia é sempre muito procurado nas pesquisas escolares, é uma enciclopédia livre, ou seja, qualquer pessoa que possua uma conta pode postar uma informação. Por isso, atenção redobrada! Caso você encontre alguma informação incorreta poderá criar uma conta e corrigir a informação. Além de também poder criar sua própria postagem na página (atentar para as regras de publicação contidas no site).

 Outra dica: quando o assunto pesquisado for algum esporte ou competição esportiva procure o site da confederação responsável. Por exemplo, se quiser pesquisar sobre futebol uma boa pedida é o site da CBF (Confederação Brasileira de Futebol) ou da Federação Paulista de Futebol

 Para o pessoal do Ensino Médio uma boa indicação é o Google Escolar, que traz artigos sobre diversos assuntos.

 Gostou das dicas?
 Para saber mais você pode acessar as seguintes matérias sobre o assunto:
> Elaborando um bom trabalho escolar: http://www.suapesquisa.com/trabalho.htm

Até a próxima =D

sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

Jogos Estudantis de Sumaré 2013


Aconteceu durante o mês de novembro em Sumaré os Jogos Estudantis, que contou com a presença de escolas municipais e estaduais.

Nós do Savino Campigli entramos na competição com times masculinos e femininos de handebol, futsal, basquete e voleibol e uma equipe de atletismo.
Mesmo com a falta de treino (por motivo de tempo) os alunos se superaram ficando em 1º lugar no basquete masculino e vôlei feminino, 1º lugar geral do atletismo e 2º lugar no basquete feminino, conquistando assim o 1º Lugar Geral dos Jogos.

"Os únicos limites que você tem são aqueles em que você acredita." (Dr. Wayne W. Dyer)


Entre tantos pontos positivos, a amizade que se formou entre os participantes foi algo a se destacar. Ninguém ganha sozinho, tampouco perde sozinho, acredito que isso tenha ficado claro para todos que compartilharam suas tristeza e alegrias durante toda a competição.

O esporte quando bem trabalhado pode render muitos frutos com os jovens, que cada dia mais vivem uma vida sedentária. Além de ser uma ótima atividade física, atua também como agente socializador. 

E.E. Savino Campigli Campeão Geral do Jogos Estudantis de Sumaré 2013

Parabéns a todos que se deram o seu melhor pela escola e mostraram que a vontade pode muitas vezes superar a técnica!

Atletas destaques dos Jogos
Atletismo PCD



Só alegria na entrega das premiações. Na foto: Atletas, Diretor Renan, Professora Carol, Vereador Henrique do Paraíso e o idealizador dos Jogos Christian Becker.

Nosso atleta PCD João que brilhou no atletismo.
Uma singela homenagem para vocês:






quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Doping no esporte, uma triste realidade!

Muito se ouve falar em doping, mas afinal o que é isso?

É chamado de doping, o uso de qualquer droga ou medicamento que possa aumentar o desempenho dos atletas durante uma competição.
O uso de medicamentos por alguns atletas, além de trazerem riscos a saúde, é antiético, pois nesse caso, não há igualdade de condições entre os atletas.

A pioneira nas punições por uso de doping foi a Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF). Em 1928 a Associação baniu os primeiros atletas por doping.


Atualmente, existe uma lista de medicamentos proibidos. Essas drogas são agrupadas nas seguintes classes:

- Estimulantes – agem direto sobre o sistema nervoso central, fazendo o mesmo efeito da adrenalina. As substâncias são: pseudoefedrina, efedrina, anfetamina, cocaína e cafeína.
- Analgésicos Narcóticos - atuam no sistema nervoso central, diminuindo a sensação de dor. As substâncias são: morfina, codeína, propoxifeno, petidina.
- Agentes anabólicos – agem aumentando o tamanho dos músculos.
- Diuréticos – atua aumentando a produção e a excreção, causando a perda de peso. São usados também para o mascaramento de doping. As substâncias são: triantereno, hidroclorotiazínicos, furosemide.
- Betabloqueadores - agem diminuindo a pressão arterial e ajudam a manter estáveis as mãos do atleta. É usado em competições como o tiro. As substâncias são: propranolol e atenol.
- Hormônios peptídeos e análogos - aumentam o volume e a potência dos músculos. As substâncias são: Hormônio do crescimentoeritropoetina, corticotropina.



Desde 1968 foram utilizados pela primeira vez os testes anti-doping nos Jogos Olímpicos.


Texto retirado do site InfoEscola <http://www.infoescola.com/esportes/doping/>

Segue um vídeo explicativo, somente uma ressalva: no caso de doping de Maurrem Maggi ela usou um creme pós depilatório que contem Clostebol e não remédio pra dor de cabeça.


* Esta postagem é especialmente para os alunos da 7ª série/8º ano que estão estudando sobre doping e anabolizantes. Bom estudo! Se tiverem dúvidas é só deixar um comentário =D

terça-feira, 5 de novembro de 2013

Handebol


Queridos alunos do 6º ano que estão dificuldades na pesquisa sobre o handebol, dêem uma olhada neste outro blog, ele traz boas referências:  http://professoraheloisaedfisica.blogspot.com.br/2010/03/gestos-manuais-de-handebol.html

Fiquem atentos a essas outras dicas:



E vocês sabiam que assim como no futsal e no vôlei, também existe o handebol de areia? Essa variação da modalidade é conhecida como Hand Beach ou Beach Handball.


 A tabela a seguir traz uma comparação entre a versão indoor (quadra) e a de areia:


 Bom estudo!

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

O que se espera da Educação Física


É preciso transcender o que se espera da Educação Física, físicos perfeitos não são nossos objetivos... precisamos cultivar o ser humano que busque a saúde acima da estética, que entenda o movimento e não simplesmente o reproduza... precisamos trabalhar o aluno como um todo, e não como recortes de revista...