Capacidades Físicas

O que são Capacidades Físicas?

   Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento habitualmente classificadas em diversos tipos como: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Flexibilidade, Equilíbrio e Coordenação motora (destreza).

    Dentro da Proposta Curricular do Estado de São Paulo, nos conteúdos da Educação Física trabalhamos mais detalhadamente com 5 destas capacidades:

Agilidade: capacidade de executar movimentos rápidos com mudanças de direções, por exemplo os dribles e fintas nos esportes.

Resistência: capacidade de sustentar determinada carga de atividade sem fadigar, por exemplo os atletas que realizam provas de fundo no atletismo.

Velocidade: capacidade de executar movimentos no menor espaço de tempo possível, por exemplo, um contra ataque no handebol ou uma prova rasa no atletismo.

Força: capacidade de exercer tensão sobre uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares.  

Flexibilidade: capacidade de realizar movimentos com grandes amplitudes, por exemplo os alongamentos e a ginástica artística e rítmica.

     Todas as nossas atividades diárias exigem a aplicação das capacidades físicas, às vezes enfatizando uma, às vezes duas e em muitas vezes todas ao mesmo tempo. O mesmo ocorre no esporte, por exemplo, um jogador de futebol: ele precisa ter resistência para aguentar jogar uma partida inteira, porem em um contra ataque a capacidade física a se destacar é a velocidade e na hora do drible a agilidade. Ou seja, um mesmo jogador durante uma partida utilizou-se de três capacidades físicas em momentos distintos.

                                                                                                                                           

Para testar seus conhecimentos sobre o assunto clique no link abaixo e participe do jogo =D

http://www.prof2000.pt/users/maceira/saber_estudar/educacao_fisica_2ciclo/mundoEF/capacidades_fisicas.htm

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Abraços!

Fontes:

Caderno do Professor – Educação Física – SEE, 2014

Blog: Educação Física, profº Edson  / E.E. Paulina Rosa  <http://educadorfisico.wordpress.com/2009/03/30/capacidades-fisicas/>